اطعمة تساعدك على ادرار الحليب

 يجب على الام دائما ان تحرص في فترة الرضاعة على اكل الاطعمة الصحية و خصوصا التي ستساعدها على ادرار الحليب
فمتلا يمكنها تناول
مشروب الحلبة بنقع الحلبة في الماء الساخن و شرب كوب كل يوم
متل مشروب النافع
مثل المسمن او الرفيسة المغربية
حساء السميدة بالزعتر
حساء البلبولة
حساء الشعير
البيض مع حب رشاد
كاس حليب دافئ مع ملعقة حب رشاد
الشاي الساخن
السمك
الكفتة